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いきいきくらぶ



活動報告

 

病気についての知識を高める会(2回目)

1月30日(水)、2回目の「病気についての知識を高める会」がありました。

前回は、「高血圧」、今回は「糖尿病」について、

専門医がお話をしてくださいました。











前回の講師、松村先生からのご紹介で

専門医がお話をしてくださいました。









先生の分かり易い説明に

自分のデータと照らし合わせたり・・・

やはり怖いのは『合併症』だそうです。

現在は、高脂肪食、運動不足、肥満といった要因が

「糖尿病」患者を増やしているそうです。









先生に質問が絶えませんでした。

皆さん、それだけ熱心で

健康には関心が高いということですね。















病気についての知識を深める会(1回目)

10月3日(水)、「病気についての知識を深める会」の1回目がありました。

今や60歳以上の61%の人が高血圧だそうです。
先生がハッキリと「血圧を下げると、寝たきりが予防できるのです!!」と、明言され、「痩せれば血圧は下がるのです!」とのこと。(ああ・・・やっぱり痩せなくては・・・)

血圧が上がらない、いくつかのポイントを教えていただきました。

・「塩分は控える」6g未満がベストだそうですが・・。
・ベストのBMIについて。体重÷身長÷身長=この値を18.5~24.5 に
 保つことが健康につながる。
・果物、野菜、肉は減らしましょう。
・有酸素運動(歩く!、泳ぐなど)30分程度。
・アルコールはビール666ml。ワイン250ml。日本酒180ml。くらいが理想。
・カリウムが入った、「ほうれん草、ジャガイモ、アボガド、わかめ」を
 なるべく多く食べる。
・たばこが一番悪い!!そうです。

その後、「血圧の正しいはかり方」を教えていただきました。
毎朝、朝食前の安静時に血圧を測るのが良いそうです。
現在、さまざまな家庭用の血圧計があるが、「上腕式」のほうが正確に測れるそうです。

また、今後「血圧が高くなった時の飲み薬」についても教えていただきました。
より副作用が少ないお薬も教えていただきました。(参加者のみ)










病気についての知識を深める会:1回目の趣旨を説明~

血圧。特に高血圧になると・・・・・・

大変分かり易く説明してくださいました。







動脈硬化を測定できる機械。

自分が思っていたのと、違う!! と、言う方もいました。









動脈硬化を計測する最新の機械です。








休憩後は「動脈硬化」を最新の機械で測定し、皆さん一喜一憂しながらも、「ここまでやってくれるのはいいですね。」と、ご満足してお帰りになりました。

皆さん、健康が一番ですよね。いつまでも若々しく、健康でいましょう。
寝たきりにならないために・・・・。